太原科大专注失眠抑郁

您当前的位置:太原科大专注失眠抑郁 > 失眠症 > 你认识抑郁症吗?这四点为你介绍

你认识抑郁症吗?这四点为你介绍

来源:太原科大专注失眠抑郁    时间:2021-03-19 09:56:05

  抑郁症严重困扰着人们的工作和生活,给家庭和社会带来沉重的负担,一些抑郁症患者死于自杀。特别是秋天万物枯萎,容易发生心慌、失眠多梦等,加重抑郁症。你认识抑郁症吗?这四点为你介绍。

你认识抑郁症吗?这四点为你介绍

  与朋友或家人聊天根本无法治疗抑郁

  只是出现了暂时的情绪低落,可以通过向别人倾诉来缓解。但是,抑郁症患者与他人交谈的效果并不明显,严重抑郁症患者在情绪低落时根本没有倾诉的欲望。一经诊断为抑郁,必须听从医生的建议,合理用药或结合心理治疗。

  抑郁并非抑郁

  事实上,每一个人都会因为这件事而情绪低落,比如被老板责备,被负责高额的抵押贷款和汽车贷款,分手,婚姻失败等等,这种情绪低落,可以通过锻炼,与他人聊天,看电影,或者睡觉来缓解,一般持续几天左右就会好转。然而,由抑郁引起的情绪低落持续存在,影响工作和生活,甚至生活无法自理,无法通过转移注意力来解决,持续时间可达数月或数年。

  抑郁并不代表性格软弱

  忧郁属于疾病,就像心脏病和糖尿病一样,只是忧郁没有身体上的外在表现,常常被人误解,甚至有人认为忧郁的人性格较弱,抗压能力较差,遇到困难时总是想不开。事实上,抑郁的发病机制与大脑神经递质失衡及异常有关,其主要症状是情绪低落,对任何人都不感兴趣,没有什么能使自己快乐和自卑。所以忧郁是由生物学因素引起的,并非性格虚弱所致。

  看上去幸福的人并不代表不沮丧

  您知道吗,憨豆先生和卓别林也患有抑郁症,虽然表面上看起来很开心,但是他们的内心却很孤单或者失望。大量的抑郁症患者会掩饰和压抑自己的情绪,对外表现比较积极乐观,遇到事情时面带微笑,这在医学上被称为微笑型抑郁。无法用个人表现来判断心理状态是否正常,有些人善于掩饰和压抑自己的消极情绪,甚至自己也不知道。

  温馨提示:要积极面对一切,周末或节假日可以出去玩,可以刺激身体产生积极的化学变化和心理变化。秋天出去玩的时候,尽量不要去草木枯黄的荒野。此外,乐观幻想和走亲访友非常重要。寻找积极乐观的朋友,倾诉内心的话语,可以缓解心理压力。

上一篇:失眠试试这5个方法,有助提高睡眠质量

下一篇:老人失眠,多半是这四种原因