老年人为什么容易有睡眠问题？这5大原因要注意！
来源：太原科大专注失眠抑郁 时间：2021-10-18 09:00:54
不难发现，大多数老年人睡眠时间较少，而且或多或少都有一些睡眠问题。许多人认为年龄越大，睡眠越少是正常的。事实并非如此。老年人的睡眠问题往往表明他们的健康有问题。因此，我们必须更加重视，了解睡眠问题的原因，并根据具体原因采取相应的方法。老年人睡眠问题的原因是什么?
1.能耗少。
老年人一般没有工作，每天休闲，所以体力消耗不大，晚上一般没有疲劳，所以很难入睡或减少睡眠，因此，建议老年朋友可以每天做一些锻炼，如散步。广场舞可以帮助提高睡眠质量，改善睡眠问题。
2.夜尿增多。
老年人年龄较大，身体功能逐渐下降，许多老年人会出现泌尿系统问题，导致夜间尿量增加，夜间频繁起床后，困难自然消失，导致难以入睡，对于这种情况，不妨寻求医生的帮助。
3.生物钟变化。
随着老年人年龄的增长，他们体内的激素水平也会发生变化助睡眠的褪黑激素分泌也会减少，导致生物钟紊乱或生物钟提前。其表现是很多老年人白天容易感到困倦，晚上却不困。
4.药物副作用。
随着年龄的增长，各种疾病也会上门，所以很多老年人需要长期服用药物来稳定控制病情，但几乎所有的药物都会有副作用，尤其是一些治疗老年常见病的药物，副作用会导致失眠。如果失眠特别严重，建议咨询医生尝试是否可以换药。
5.噪音太大。
老年人的睡眠质量往往不是很好，不容易进入深度睡眠，所以一旦周围出现一些噪音，很容易醒来，加上老年人睡眠相对缓慢，长期在这种环境下，会导致睡眠越来越差。
无论是年轻人还是老年人，睡眠问题都会对健康产生影响。一旦睡眠量达不到，就会出现困倦和疲劳。从长远来看，它会导致神经衰弱、抑郁和焦虑，从而损害健康。它还可能导致一系列心脑血管疾病，如高血压和心肌梗死。