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老年人为什么容易有睡眠问题?这5大原因要注意!

来源:太原科大专注失眠抑郁    时间:2021-10-18 09:00:54

  不难发现,大多数老年人睡眠时间较少,而且或多或少都有一些睡眠问题。许多人认为年龄越大,睡眠越少是正常的。事实并非如此。老年人的睡眠问题往往表明他们的健康有问题。因此,我们必须更加重视,了解睡眠问题的原因,并根据具体原因采取相应的方法。老年人睡眠问题的原因是什么?

老年人为什么容易有睡眠问题?这5大原因要注意!

  1.能耗少。

  老年人一般没有工作,每天休闲,所以体力消耗不大,晚上一般没有疲劳,所以很难入睡或减少睡眠,因此,建议老年朋友可以每天做一些锻炼,如散步。广场舞可以帮助提高睡眠质量,改善睡眠问题。

  2.夜尿增多。

  老年人年龄较大,身体功能逐渐下降,许多老年人会出现泌尿系统问题,导致夜间尿量增加,夜间频繁起床后,困难自然消失,导致难以入睡,对于这种情况,不妨寻求医生的帮助。

  3.生物钟变化。

  随着老年人年龄的增长,他们体内的激素水平也会发生变化助睡眠的褪黑激素分泌也会减少,导致生物钟紊乱或生物钟提前。其表现是很多老年人白天容易感到困倦,晚上却不困。

  4.药物副作用。

  随着年龄的增长,各种疾病也会上门,所以很多老年人需要长期服用药物来稳定控制病情,但几乎所有的药物都会有副作用,尤其是一些治疗老年常见病的药物,副作用会导致失眠。如果失眠特别严重,建议咨询医生尝试是否可以换药。

  5.噪音太大。

  老年人的睡眠质量往往不是很好,不容易进入深度睡眠,所以一旦周围出现一些噪音,很容易醒来,加上老年人睡眠相对缓慢,长期在这种环境下,会导致睡眠越来越差。

  无论是年轻人还是老年人,睡眠问题都会对健康产生影响。一旦睡眠量达不到,就会出现困倦和疲劳。从长远来看,它会导致神经衰弱、抑郁和焦虑,从而损害健康。它还可能导致一系列心脑血管疾病,如高血压和心肌梗死。

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