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睡觉多梦是怎么回事?或许与这4个健康问题有关

来源:太原科大专注失眠抑郁    时间:2022-08-22 09:05:32

  做梦是正常的生理现象,但如果睡着之后连续做梦则会影响睡眠质量,甚至会导致身体出现不适感。而且睡觉之后多梦,除了与生理原因有关之外,与某些疾病也有一定的关系,因此出现了睡觉多梦的情况时,要及时找到病因,然后进行针对性的治疗,避免身体健康遭受疾病的威胁。

睡觉多梦是怎么回事?或许与这4个健康问题有关

  睡觉多梦是怎么回事呢?

  1、 患有疾病

  当身体某些部位出现病变的时候,也很容易出现睡觉多梦的情况,比如身体某些部位因为病变而出现疼痛或者消化不良以及持续发热的时候则会做噩梦。患有支气管炎患者哮喘时,则会因为胸口闷痛而做噩梦。如果睡觉前吃的太饱,则会因为胃肠道一直处于工作状态,对大脑造成刺激,引起多梦。

  2、 忧虑过度或者身体当中有寄生虫

  不良的情绪也会导致多梦的情况发生,比如过度焦虑的人很容易做梦,过度关注自身健康,甚至因此产生了恐惧心理时,则会进入恶性循环,使失眠多梦的情况变得越来越严重。另外身体当中有寄生虫的时候也很容易出现做噩梦的情况,而且还会在睡眠过程中不停的磨牙。

  3、 视觉刺激或者膀胱过度充盈

  如果在睡觉之前受到了强烈的视觉刺激,则有可能会出现多梦的情况,因为所接触的事物和人常常会进入梦境当中,尤其是强烈的刺激时,比如过度惊吓或者折磨,则会导致噩梦的发生。另外膀胱过度充盈的时候也会导致做梦,大多会出现睡梦中寻找厕所的情况。

  4、 外源因素

  在睡眠过程中受到外界刺激,也会引起多梦的情况。比如睡眠环境过于嘈杂、强烈的光线、周围有浓烈的臭味、睡觉的时候踢开了被子、蒙着头睡觉、被子太重,都会导致梦境的出现,另外保持左侧卧的睡姿时,也会因为右肋受到压力,影响心脏的跳动,导致做气喘和胸闷的梦。

  温馨提示

  出现了多梦的情况之后,要积极的改善睡眠质量,首先睡觉的时间不能够太晚,其次在睡觉前两小时不能够做重体力劳动和重脑力劳动,睡觉之前要散步或者泡热水脚,而且晚饭要尽量吃的少一些,同时还要选择高度和软硬度适宜的枕头。平时还要多参加户外活动,比如打太极拳或者跑步,能够提高神经调节能力,缓解因神经衰弱而导致的多梦。

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