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对于失眠的错误认知有哪些?

来源:太原科大专注失眠抑郁    时间:2021-01-13 10:26:06

  几乎每个人都有过失眠症的经历,对于轻度失眠者来说,失眠症还不算很痛苦,而对于重度失眠者来说,却是很痛苦的。平常生活中,经常失眠的话,就要引起你足够的重视,建议马上去医院检查一下比较好。所以,对于失眠的错误认知有哪些?下面我们一起来看看吧。

对于失眠的错误认知有哪些?

  黑眼是睡眠不足的结果。

  黑眼圈的病因之一是因为缺乏睡眠,但黑眼圈的形成有很多因素,其中最主要的原因是眼周疲劳。例如白日盯屏幕太久,血液循环不良,还会形成黑眼圈。

  睡不着时数羊

  这个方法只适用于某些人。常常,一个人总是做一些非常无聊的事情,的确能使活跃的思想平静下来。但对于一些人来说,他非常注重计数,越计较越精明,越计较越专注,这就麻烦了。因此,每个人都必须这样。

  缺乏睡眠可以用补觉来弥补。

  它只是一种短期行为,如果偶尔加班的话,第二天的睡眠的确能让你恢复精神。但如果把它当作一种长期的措施,它只能破坏你的正常睡眠周期。因此,许多年轻人晚上上网,玩游戏,直到很晚才睡觉,然后第二天才补觉,这种做法是不够的。

  睡眠越多,身体越健康。

  许多研究数据表明,如果一个人睡眠时间超过10个小时,血液粘稠度就会增加,这就意味着患心脑血管疾病的风险也会增加。

  以上所说的失眠症认知错误?若仍不能分辨,身体就会受到伤害。我知道如果长期失眠的话,病情还是比较严重的,所以还是要尽早治疗为好。永远不要认为失眠是一种很轻的疾病,不会对人有多大的影响而置之不理,这样到了后期,你就会因失眠而苦恼。

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