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对于失眠的错误认知有哪些?
来源：太原科大专注失眠抑郁 时间：2021-01-13 10:26:06
几乎每个人都有过失眠症的经历，对于轻度失眠者来说，失眠症还不算很痛苦，而对于重度失眠者来说，却是很痛苦的。平常生活中，经常失眠的话，就要引起你足够的重视，建议马上去医院检查一下比较好。所以，对于失眠的错误认知有哪些?下面我们一起来看看吧。
黑眼是睡眠不足的结果。
黑眼圈的病因之一是因为缺乏睡眠，但黑眼圈的形成有很多因素，其中最主要的原因是眼周疲劳。例如白日盯屏幕太久，血液循环不良，还会形成黑眼圈。
睡不着时数羊
这个方法只适用于某些人。常常，一个人总是做一些非常无聊的事情，的确能使活跃的思想平静下来。但对于一些人来说，他非常注重计数，越计较越精明，越计较越专注，这就麻烦了。因此，每个人都必须这样。
缺乏睡眠可以用补觉来弥补。
它只是一种短期行为，如果偶尔加班的话，第二天的睡眠的确能让你恢复精神。但如果把它当作一种长期的措施，它只能破坏你的正常睡眠周期。因此，许多年轻人晚上上网，玩游戏，直到很晚才睡觉，然后第二天才补觉，这种做法是不够的。
睡眠越多，身体越健康。
许多研究数据表明，如果一个人睡眠时间超过10个小时，血液粘稠度就会增加，这就意味着患心脑血管疾病的风险也会增加。
以上所说的失眠症认知错误?若仍不能分辨，身体就会受到伤害。我知道如果长期失眠的话，病情还是比较严重的，所以还是要尽早治疗为好。永远不要认为失眠是一种很轻的疾病，不会对人有多大的影响而置之不理，这样到了后期，你就会因失眠而苦恼。
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