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5招教你怎样调节工作压力

来源:太原科大专注失眠抑郁    时间:2021-03-29 10:10:34

  对办公室工作人员来说,我们每天有超过三分之一的时间工作。只是上下班上下班,处理工作上的事就足以让我们感到疲倦,如果再考虑金钱,健康,养育孩子等问题,那的确是压力很大。特别是在竞争激烈的行业,工作压力更是给工作人员带来了极大的困扰。工作压力是不可避免的,但是我们可以通过以下方法稍作调整:

5招教你怎样调节工作压力

  喝茶可以减轻压力。每天喝4杯红茶的人,与每天喝一杯含咖啡因果汁的人相比,前者释放的压力更小。

  看看喜剧片。由于发自肺腑的笑容能赶走压力,增强免疫力,增强血流,稳定血压。

  工作累了不妨抽出几分钟的时间深深地抬起手臂和腿。简单的伸展活动可以有效缓解肌肉疲劳,增强身体灵活性,增加动作范围,缓解压力。

  心情不好的时候吃巧克力,心情就会好转。每天吃30克黑巧克力有降低血压、增加血流量、提高有益胆固醇水平的效果。因此,工作忙,压力大的上班族可以随身携带黑巧克力。

  按摩可以放松人的身心。我们可以去专业按摩店做全身按摩,也可以去一些商场和超市享受座椅按摩,可以缓解疲劳和压力。

  总而言之,面对压力我们不能一个人承受,要发泄出来,因为长期的压力累积到最后只会发展成更严重的心理问题。最终,如果真的很累,那就休息吧!使身心愉悦,切断反复消极情绪,才能更好地投入工作。

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