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女性产后出现这3种情况要警惕是抑郁症 做好这3点可缓解

来源:太原科大专注失眠抑郁    时间:2022-03-15 09:09:25

   产后抑郁症又称产后抑郁症,不是独立于其他抑郁症的疾病,而是发生在女性产后特殊时期的抑郁症。根据目前的医学技术,产后抑郁症的病因尚未完全理解,但调查数据显示,遗传因素、神经生化因素和社会心理因素对产后抑郁症有明显的影响,并会使患者产生以下症状。

女性产后出现这3种情况要警惕是抑郁症 做好这3点可缓解

  产后抑郁症有哪些症状?

  1.厌恶生活

  产后抑郁症的常见症状之一是厌恶生活,主要表现为孕妇对生活失去兴趣,分娩后经常叹息,委屈的想法经常出现,认为自己毫无价值,自卑情结会出现,不仅对生活没有信心,通常喜欢独处,厌恶参加集体活动。

  2.神经衰弱

  神经衰弱的常见症状主要是顽固性失眠和早醒,早期头痛、健忘、疲劳等明显症状,甚至空虚、恐惧、孤独、强迫等严重症状。当这些症状出现在患者身上时,需要注意,以避免更严重甚至不可避免的症状。

  3.情绪低落

  这种症状主要表现为孕妇分娩后非常无聊,基本上对任何事情都不快乐。对于正常人来说,这种不良情绪通常相对较短,如果产妇患有轻度抑郁症,这些情绪会伴随产妇很长一段时间,甚至出现更严重的情况,如周围的意见和产妇,产妇容易生气,认为一切都不够满意。

  如何走出产后抑郁症?

  1.扩大社交网络

  与家人、朋友和其他周围的人交流,尤其是与他们的爱人和家人交流,说内心的抑郁比内心的抑郁要好得多。其次,虽然这个阶段的女性有更多的母亲角色,但理解她们不仅是母亲的角色,而且应该给自己一些私人时间,做她们喜欢做的事情,这样她们的情绪就会逐渐好转。

  2.合理作息

  对于产后抑郁症患者,需要建立一套规律合理的作息时间,尽量减少熬夜。如果照顾孩子太辛苦,可以找家人照顾。产后虚弱,一定要保证充足合理的睡眠时间。

  3.适度活动

  如果身体条件允许,你可以做适量的运动,当你全身心投入到某件事上时,你会忘记坏情绪。这种方法适用于任何阶段。

  虽然产后抑郁症可以进行药物干预,但最重要的是产妇在日常生活中的预防。当产妇出现上述症状时,一定要注意,需要及时调整。只要你注意调整心态,让家人更加理解和宽容,大多数轻度抑郁症都能迅速缓解。对于严重产后抑郁症患者,建议立即就医,在医生的指导下调整心态,配合一些药物和心理治疗进行改善。

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