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抑郁“盯上”老年人?7件事触发抑郁

来源:太原科大专注失眠抑郁    时间:2022-05-09 09:10:24

  每个年龄段的人都可能患有抑郁症,其中发病率最高的是中年人,抑郁症的发病率达到了顶峰。这主要与沉重的负担、社会角色的变化、疾病和药物有关,应及时找出抑郁的原因,并进行有针对性的预防。

抑郁“盯上”老年人?7件事触发抑郁

  哪些事情会引起中老年人的抑郁?

  1.负担重

  中年人不仅要照顾年迈的父母,还要照顾孙子,还要面对复杂的人际关系和各种社交活动。如果处理不好关系,很容易失去价值,甚至患上抑郁症。在这种情况下,我们应该寻求家人的帮助,更加关注自己的健康,确保有足够的睡眠和适度的锻炼。

  2.睡眠质量差

  失眠是抑郁症的早期症状,可促进抑郁症的发展;抑郁症可加重失眠,进入恶性循环。因此,失眠患者应在医生的指导下正确用药,积极改善睡眠习惯,调整睡眠环境,固定睡眠和起床时间,必要时采取心理治疗。

  3.空巢

  孩子因为上大学或工作而离开家庭,使中老年人极度空虚,再加上更年期引起的不适,容易产生抑郁。解决办法是培养更多的爱好,如摄影、绘画或钓鱼,丰富生活;多和朋友交流,告诉他们内心的想法和恐惧。

  4.缺乏维生素B12

  体内缺乏维生素B12容易导致嗜睡和抑郁,从而诱发抑郁。在这种情况下,我们应该多吃含有维生素B12的食物,必要时需要口服营养补充剂。

  5.疾病

  甲状腺功能亢进或衰退;骨关节炎和类风湿性关节炎引起的关节疼痛;围绝经期或更年期;患有二型糖尿病或心脏病。脑部疾病和阿尔茨海默病会引起抑郁。因此,应积极治疗上述疾病。随着疾病的控制,抑郁症问题逐渐缓解。

  6.受到重大打击

  生、老、病、死是正常的生活,由于爱和亲人的死亡和恐惧和悲伤,容易产生强烈的抑郁,在这种情况下,我们应该寻求亲戚、朋友或心理医生的指导,不能总是保持在心里。

  7.失业或退休

  失业或退休后,由于经济紧张,导致抑郁。解决办法是找到寻找经济来源的方法;正常退休的老年人应该多学习新技能,多锻炼,以保持身心活动。

  温馨提示

  如果疾病引起抑郁,应积极配合医生治疗;如果与心态和情况有关,不妨多参加志愿者活动,这样可以给生活带来新的目标和满足感。多看看让你开心的电影或素描,通过笑可以放松紧绷的肌肉,有利于减压。

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