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抑郁“盯上”老年人?7件事触发抑郁!

来源:太原科大专注失眠抑郁    时间:2022-06-20 09:03:55

  每个年龄组都可能患有抑郁症,其中中年人的发病率最高,抑郁症的发病率达到峰值。这主要与沉重的负担有关。社会角色发生了变化。疾病与药物有关,应及时查明引起抑郁症的原因,有针对性的预防。

抑郁“盯上”老年人?7件事触发抑郁!

  中老年人抑郁症能引发什么?

  1.负担重

  中年人在照顾年迈的父母和孙子孙女的同时,也面临着复杂的人际关系和各种娱乐活动。如果你处理不好他们之间的关系,你很容易迷失和毫无价值,甚至患上抑郁症。在这种情况下,我们应该寻求家庭帮助,更加关注自己的健康,确保充足的睡眠和适度的锻炼。

  2.睡眠质量差

  失眠是抑郁症的早期症状,可促进抑郁症的发展;抑郁症以加重失眠,进入恶性循环。因此,失眠患者应在医生的指导下正确用药,积极改善睡眠习惯,调整睡眠环境,固定睡眠和起床时间,必要时进行心理治疗。

  3.空巢

  孩子们因为上大学或工作而离开家庭,这使中老年人非常空虚。再加上更年期引起的不适,他们容易患抑郁症。解决办法是培养更多的兴趣和爱好,如摄影、绘画或钓鱼,以丰富生活;与朋友和朋友交流,表达你内心的想法和恐惧。

  4.缺乏维生素B12

  体内缺乏维生素B12容易导致嗜睡和抑郁,从而导致抑郁,这种情况下应多吃含有维生素B12的食物,必要时需要口服营养补充剂。

  5.疾病

  甲状腺机能亢进或下降;骨关节炎和类风湿性关节炎引起的关节疼痛;在绝经期或更年期;患有2型糖尿病或心脏病。脑部疾病和阿尔茨海默病会引发抑郁症。因此,我们应该积极治疗上述疾病。随着疾病的控制,抑郁症问题逐渐缓解。

  6.受到重大打击

  生、老、老和死亡是生活中的常态。由于爱人和近亲的死亡,恐惧和悲伤容易产生强烈的抑郁。在这种情况下,你应该寻求亲戚、朋友或心理医生的指导,而不是一直把它放在心里。

  7.失业或退休

  失业或退休后,由于经济紧张,情绪低落。解决办法是寻找经济来源;正常退休的老年人应该学习更多的新技能和锻炼,以保持身心活跃。

  温馨提示

  如果是疾病引起的抑郁症,应积极配合医生治疗;如果这与心理和情况有关,你不妨参加更多的志愿者活动,这可以给生活带来新的目标和满足。看更多让你快乐的电影或素描。笑可以放松紧张的肌肉,减压。

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